100 to limit , a to co zostanie chce przebudować . muszę zmusić 4ki do roboty bo strasznie oporne są , zero współpracy z ich strony /-)_ może popracować nad łapkami . jeszcze nie wiem , na razie chce przebrnąć przez te 12 tygodni , nie żreć syfu itd .. zobaczę jaki efekt to przyniesie .
żadne fitness plażowe , chcę ruszyć 4ki , wszystkoco robie w siadzie wychodzi z ... dupy nawet fronty zaczynam od bioder , nie wiem co mam zrobic zeby zmusic je do roboty , a jeżeli na maszynie czuje ze aż piszczą .... to niech piszczą , zrobię wszystko ( poza pistoletem }:-( ) a rusze leniwce Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2019-06-25 [...]
[...] że nie ma co tak nisko schodzić z kcal... Teraz postaram się przez te 6-8 tygodni dołożyć mięsa, a później szybka redukcja (4-6 tygodni). Gdzieś tak 5 lipca wyjeżdżam do roboty na 3-4 tygodnie do Norwegii. Czyli do tego czasu mam 12 tygodni. 8 tygodni masy+ 4 tygodnie redu chyba będzie optymalnie :-)), a i tak na plażę się nie wybieram tylko [...]
Widać przynajmniej ze sylwetke na pierwszej stronie wypracowałeś sobie ciężką pracą.Skoro kiedyś tak wyglądałeś to myśle że możesz znowu tak wyglądac. Po prostu musisz zakasać rekawy i wziac sie do roboty. Powodzenia Zmieniony przez - hincal w dniu 2009-05-12 14:49:31
****a, gdzie ta cala kolezanka?? No ja tu sie mecze, net mi zamula, mam milion ciekawszych rzeczy do roboty a anie ze strona sie laduje 5minut a tu nei ma zandej kolezanki:/ ale sie w****ilem no ja ******le wrzuc jakas dupe i bedzie si, nu A co do dyskusji czy ktos bral koksa czy nie to mam takei samo zdanie TUtaj ocenia sie tylko sylwetke
o jakoś leci, ostatnio się wziąłem już na poważnie do roboty, za tydzien wejdzie spalacz i gitara 4 sixth i tak nie zamoczysz Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2010-06-04 14:22:51
witam.jak tamu mnie męczący wekend wczoraj browary,szampan, dziś wóda, browary a jutro do roboty lekka kieta jest Zmieniony przez - grabbek w dniu 2010-06-06 19:57:25
no widzisz a ja robie cały lipiec- najlepszy miesiąc wakacji, więc chuvjnia.. ale się zapjerdoliłem drinami, dramat wypiłem może neiwiele więcej jak ćwiartkę a jestem u*******ony jak stół durczoka niewypanie i tiger za przepite dają o sobie znać, a jutro wtaje przed 5 do roboty, będzie ostro